ריצה עם הכלב שלך

גם אם אתם לא מתכוננים למרוץ, הכלב שלכם יכול להיות חבר ריצה מצוין אם אתם מנסים לשמור על כושר. הזמינות שלהם בלתי פוסקת, הם לעולם לא יאכזבו אתכם, והם תמיד נרגשים לצאת מהבית ולבלות אתכם.

ב-ATD, שלנוכלבי טיפול בחיות מחמדמאומנים היטב, ואנחנו מלמדים אותם מיומנויות כדי לסייע לאנשים הזקוקים להם. אנחנו יודעים כמה חשוב שכלבים יקבלו טיפול טוב ופעילות גופנית מספקת. ישנם מספר יתרונות לאנשים ולכלבים לצאת לטיולים או ריצות קבועים בחיק הטבע או אפילו בסביבה הקרובה שלכם.

פעילות גופנית סדירה משפרת את זרימת הדם, עוזרת לאנשים לשמור על משקל תקין ומקטינה את הסיכוי לחלות במחלות. תחושת אור השמש על הפנים ונשימה עמוקה של אוויר צח עשויים גם לשפר את מצב הרוח וגם לעורר את התודעה.

ההיבט הכי נחמד באימון עם הכלב שלכם הוא ששניכם נהנים וגם יוצרים זיכרונות שרק יעמיקו את הקשר ביניכם. הנה כל הטיפים המועילים שתרצו לטיול ריצה מוצלח עם בן/בת הזוג הקרוב/ה ביותר שלכם לריצה ואפילו...כלבים טיפוליים.

1. בדקו האם החבר הפרוותי שלכם מוכן

חיוני לוודא שחיית המחמד שלכם מתאימה לפני שאתם מתחילים לריצות. רטריברים, טריירים ורועים הם בני לוויה מצוינים לריצה בגלל מאפייני הגזע שלהם. כלבים קצרי פנים כמו פאגים, כלבים טוי וכלבים ענקיים נהנים מהליכה נמרצת. שימו לב היטב לכלב שלכם, לא משנה איזה גזע או תערובת הוא; הוא יודיע לכם אם הוא נהנה או לא. בכל הנוגע לגיל, חכו עד שהשלד של הכלב שלכם מפותח לחלוטין (כ-12 חודשים לכלב טיפוסי; 18 חודשים לכלבים גדולים יותר) לפני שתתחילו באילוף אמיתי.

ללא קשר לבריאותו או לגזעו של כלבכם, תמיד התייעצו עם הווטרינר שלכם לפני שאתם יוצאים לריצות ארוכות עם חיית המחמד שלכם. אימון עם כלבים עשוי להיות קשה כאשר אין לכם את הציוד המתאים, ועדיף שתהיה לכם רתמה מתאימה לכלב ורצועה ללא ידיים בזמן שאתם בחוץ עם הכלב שלכם. 

2. התחילו לאט

לא משנה כמה אתם בכושר, קחו בחשבון שלכלב שלכם יש רמת כושר שונה משלכם. נסו ריצה/הליכה קצרה בטיול הרגיל שלכם כדי להרגיל את עצמכם לריצה עם הכלב שלכם. ריצות של 10 עד 15 דקות הן נקודת התחלה טובה, ואם הכלב שלכם מתמודד איתן היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את משך הריצה והמרחק.

אם אתם רואים שהכלב מאט את קצב הנסיעה, נושף בכבדות או זקוק להפסקה, אתם מפעילים עליו יותר מדי לחץ ועליכם להפחית את כמות הזמן או המרחק שאתם נותנים לו. קחו בחשבון שהוא יעשו מעל ומעבר כדי לרצות אתכם, לכן שימו לב למצבו הפיזי והתאימו את הריצה בהתאם.

3. חימום חשוב

כדי להימנע מפגיעה בעצמכם או בכלבכם, חכו מספר דקות לפני שאתם מתחילים ריצת 5 ק"מ. הכלב שלכם יודה לכם על כך לאחר מכן. מתן אפשרות לעצמכם לטיול חימום של חמש דקות לפני שאתם ריצים יכול לעזור לכם להיכנס לחשיבה של ריצה וללמוד כיצד לרוץ בזמן ובקצב נכונים. בנוסף, זוהי הזדמנות נהדרת לעודד את חיית המחמד שלכם "לעשות את שלה" לפני שאתם מתחילים ריצה קשה. אף אחד לא שונא לקחת הפסקת פיפי אחרי שהוא הגיע לקצב שלו, אז אמנו את הכלב שלכם ללכת לעשות פיפי במהלך תקופת החימום; שניכם תהיו מרוצים בסופו של דבר.

4. בצע את בחירות המסלול והמשטח הנכונות

גם אם הכלב שלכם אינו רגיל לריצה או אינו מאולף כראוי, חשוב מאוד לבטיחותכם ולהנאתכם להימנע מריצה במסלולים עם תנועת מכוניות או הולכי רגל רבה. שמרו על מרחק בטוח מהולכי רגל, חיות מחמד וכלי רכב אחרים שאתם נתקלים בהם במסע. מקומות צפופים יותר הופכים לקלים יותר לניווט ככל שתצברו ביטחון זה בזה.

הכלב שלכם מעריך את משטח הריצה בדיוק כמוכם. בטון ואספלט עלולים לפגוע במפרקי הכלב שלכם בדיוק כפי שהם עלולים לפגוע בשלכם. אם חם בחוץ, במיוחד, הקפידו לוודא שפני הקרקע אינם חמים מדי; אם ידכם כואבת לגעת בהם, גם כפות הרגליים החשופות של הכלב שלכם יכאבו. עדיף להיצמד לשבילי עפר במידת האפשר כדי להבטיח נסיעה יציבה ונעימה.

5. שליטה בכלב שלך חשובה

ריצה עם כלבים צריכה להיעשות תמיד עם רצועה למען בטיחותכם, נוחותכם ויעילותכם. הנאה ללא רצועה אפשרית בזמן ריצה קלה, אך למען יעילות ובטיחות, עדיף שהכלב שלכם יהיה עם רצועה לכל אורך הדרך.

6. נשיאו מספיק מים

אמנם אתם תמיד זוכרים לארוז מים לעצמכם, אך קל לשכוח את בן לוויה שלכם לריצה על ארבע רגליים. אותו היגיון חל על הכלב שלכם: אם אתם תהיו צמאים, כך גם הכלב שלכם. גם אם לכלב שלכם יש גישה ל"בריכות שחייה" לאורך הדרך, מתן גישה למים נקיים וצלולים יכול לעזור למנוע ממנו לבלוע מים מזוהמים.

ביצוע ההנחיות הפשוטות הללו אמור להספיק כדי להוציא אתכם ואת כלבכם לכמה קילומטרים של פעילות גופנית מהנה ויצירת קשר. אל תרוצו עם כלבכם אם אתם מודאגים לבטיחותו. בהתאם לכמה אתם אוהבים לרוץ איתו, אתם עשויים להאמין שהוא בן הלוויה הטוב ביותר לריצה שהיה לכם אי פעם.